オススメの飲み物ベスト３

１位ココア

普通こういう記事って、３位から紹介するものですが…
みんなが知りたい１位から紹介するスタイルでいきます笑

ココア、私も高校受験のとき、大学受験のとき飲んでいました！
夏はアイス、冬はホットが良きですね♪

ココアがオススメの理由としては、勉強の気分転換となるリラックス効果と、軽い覚醒効果により頭の回転を助けてくれる効果とが、両方備わっているからです。

市販のココアパウダーを使って作れば、ほんのり甘味を感じながら、血管を拡張して血行を良くするテオブロミンのおかげで、自律神経に働きかけてリラックス効果があります。
抗酸化作用があるフラボノイドも豊富に含まれており、脳の血流を促進する効果があるので、頭を冴えさせてくれる効果も期待できます。

ただし何でもそうですが、飲みすぎには注意！笑
特に寝る直前に飲みすぎると、軽い覚醒作用のせいで寝つきが悪くなってしまうデメリットがあります。
寝る直前を避けて、１日２杯までを目安にするとよいですね。

２位ハーブティー

ちょっと大人でおしゃれ飲み物、ハーブティー。
カフェインレスで、就寝の妨げにならないので夜の勉強中にはオススメです。
カモミールティーはストレス軽減に効果的で、勉強中の気分転換として最適！
ミントティーは清涼感があり、頭をすっきりとさせてくれるので、集中力を高めるのに役立ちます。

ただココアのような覚醒作用はないので、眠気を感じていて、眠気覚ましに飲み物を飲みたい！というときには向かないかもしれません。
あとは個人の好みによって、香りが味が好きでない場合もあるかも。
自分に合うかどうか、１度試して確認してみるとよいと思います。

３位緑茶

緑茶は適度にカフェインを含みながら、旨味成分であるテアニンがストレス軽減・リラックス効果をもたらしてくれます！
まさにストレスにさらされがちな受験生にはもってこいですね。

テアニンはアミノ酸の一種で、自然界にはお茶の木にしか含まれていないそう。
日本で古くからの親しまれている飲み物にそんな効果があったなんで、凄いですよね。

含まれているカフェインに関しても、コーヒーやエナジードリンクほど強烈に効いてしまうわけではないので、穏やかな覚醒作用をもたらしてくれます。
ココアと同様、寝る直前の飲みすぎには注意ですが、疲れがたまって集中できない時には強力な味方になってくれるでしょう。
あとはダイエット中なら、砂糖を含んでしまうココアよりも緑茶のほうがオススメです。